Unikać uzależnienia od nikotyny

Czasami każdy z nas potrzebuje bodźca, by się do czegoś zabrać. Dobrym pretekstem do odchudzania czy te rzucenia palenia jest nowy rok. Niestety takie święto zdarza się raz do roku. Szukamy sobie innych pretekstów, jednak nie zawsze możemy liczyć na swoją silną wolę. Niekiedy powody do rzucenia jakiegoś nałogu przychodzą same i nie koniecznie spotykają się one z naszą aprobatą. Aby rozstać się z uzależnieniem od nikotyny często potrzebujemy silnej motywacji, nie wystarczy zachęta ze strony rodziny. Choroby układu oddechowego, krążenia, uporczywy kaszel, szybkie męczenie się, są drastycznym sposobem pozbycia się pociągu do tytoniu przynajmniej dla części palaczy. Praktycznie dla każdego człowieka, zdrowie i życie są najważniejszymi wartościami. Jeżeli lekarz zaleca natychmiastowe zerwanie z nikotynizmem część pacjentów słucha jego rad. Dla niektórych jednak musi dojść do sytuacji zagrożenia życia, na przykład do zawału serca, by mogli oni skalkulować co bardziej się dla nich liczy, nałóg czy też życie przez długie lata. Jest to smutne, ale większość z nas nie chce zdawać sobie sprawy z tego, jak zgubny może być nałóg. Niestety czasami potrzebne są drastyczne metody uświadomienia im tego. Według naukowców, mimo tego iż ludzie uzależnieni od papierosów wiedzą jakie są skutki zażywania nikotyny, to i tak dalej to robią. Ludzki organizm jest bardzo podatny na związki chemiczne mające działanie stymulujące, jednakże musimy z tym walczyć by ratować swoje zdrowie i życie.

Zaczynając od początku

Ludzki organizm nie jest jeszcze do końca poznany. Ciągle zaskakuje lekarzy tym jak szybko może się zregenerować po ciężkim wypadku, jak wytrwale walczy w obliczu poważnej choroby. Różne schorzenia dają inne objawy, a każdy człowiek może postrzegać je jeszcze inaczej, każde ciało odczuwa inaczej. Dla niektórych ból jest lekkim przeżyciem, a inni wiją się w katuszach. Lekarz nie może każdego pacjenta traktować jednakowo pod względem medycznym. Człowiekiem dla wszystkich musi być zawsze, lecz jako badacz nie może stracić poczucia tego, iż ciągle musi szukać, bo choroby lubią się maskować, a u wielu ludzi dają inne objawy nić u niektórych. Medycyna pomimo, że jest bardzo rozwinięta, do końca jeszcze nie poznała możliwości ludzkiego organizmu. Wiele osób fascynuje się budową i funkcjonowaniem ciała człowieka, robią to dla piękna i sztuki. Jednakże są też tacy, dla których życie i zdrowie innych jest priorytetem. Takie osoby zostały stworzone do niesienia pomocy i ulgi w cierpieniu. Lekarze za wszelką cenę starają się poznać wszystkie schorzenia jakie mogą dręczyć człowieka, szukają na nie lekarstwa. Najważniejsze jest znaleźć przyczynę choroby i ją usunąć. Wtedy znika też problem. Jednak przyczyna schorzenia nie zawsze jest łatwa do wykrycia. Czasami maskuje się pod innymi dolegliwościami, których nawet nie da się powiązać z szukaną jednostką chorobową. Dlatego tak istotną rolę odgrywają badania profilaktyczne. Są one po to, by znaleźć to, czego gołym okiem nie sposób zobaczyć.

Świat w innych barwach

Prawie każdy człowiek potrzebuje wsparcia drugiego człowieka. Zdarza się to w różnych momentach życia. Najczęściej potrzebujemy pomocy w sytuacji gdy zagrożone jest zdrowie. Staramy się dbać by dobrze się odżywiać, dbać o kompleksową dietę. Ważne jest by dostarczyć swojemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników do jego prawidłowego funkcjonowania. Jeżeli nasza dieta nie jest odpowiednia, może brakować nam witamin oraz innych substancji, dochodzi do zaburzeń, które mogą prowadzić do poważnych chorób. Gdy pojawiają się niepokojące nas objawy, podejrzewamy że mogą one mieć związek z naszym odżywianiem, przed udaniem się do lekarza, można wypróbować wprowadzenie do pożywienia kilka składników odżywczych, których przedtem nie spożywaliśmy. Jeżeli to nie pomoże, dobrze jest zrobić podstawowe badania krwi w celu wykluczenia na przykład anemii. Mając wyniki badań lekarz na ich podstawie może stwierdzić co nam dolega i jakie leczenie trzeba zastosować, by nasze dolegliwości jak najszybciej minęły. Nie można lekceważyć żadnych podejrzanych objawów, takich które są anomalią w funkcjonowaniu naszego organizmu. Czasami mogą one oznaczać niedobory witamin i minerałów, które łatwo możemy uzupełnić stosując odpowiednią dietę, jednakże w części przypadków są one oznaką poważnych chorób, które jak najszybciej trzeba zacząć leczyć by nie doszło do ich rozwoju. Najważniejsze jest nasze zdrowie i życie. Gdy człowiek jest chory, wydaje mu się, że świat stracił swoje barwy.

Rozmyślania nad życiem

W życiu każdego człowieka nadchodzi taki moment, że zastanawia się nad ty, czy wszystkie decyzje jakie dotychczas podjął są właściwe. Często ten czas przychodzi, gdy spotyka nas coś niespodziewanego, nie zawsze dobrego. Na przykład dopada nas choroba, pojawiają się przykre dolegliwości, spada nasz apetyt na życie. Jednakże nie wolno jest się poddawać, a walczyć by jak najszybciej wrócić do normalności. Przy niepokojących nas objawach jak najszybciej trzeba udać się do lekarza i poddać podstawowym badaniom. Jeżeli pojawi się taka konieczność, powinniśmy iść do szpitala, by przeprowadzić bardziej sprecyzowane testy. Nie zawsze po pierwszym badaniu udaje się specjaliście ustalić prawidłową diagnozę. Ludzki organizm jest bardzo skomplikowany i chociaż znana jest każdemu medykowi podstawowa budowa i jego funkcjonowanie, każdy człowiek jest inny i może zgłaszać różne objawy tej samej choroby. W niektórych przypadkach pacjent w ogóle nie odczuwa symptomów jakiejkolwiek choroby. Na przykład u kobiet zawał serca może przebiegać bezobjawowo bądź pojawia się maska brzuszna bardziej przypominająca grypę żołądkową, czyli ból żołądka, nudności i wymioty. Podobnie u osób chorych na cukrzyce, w tej jednostce chorobowej atak choroby niedokrwiennej serca może nie dać żadnych symptomów. Jeżeli jest się w grupie ryzyka, odczuwana jest duszność niewiadomego pochodzenia, należy niezwłocznie udać się do lekarza, powiedzieć co się czuje. Wprawiony medyk będzie brał pod uwagę wszelkie możliwe dolegliwości, a odpowiednio wcześnie postawiona diagnoza może uratować życie.

Wsparcie w ciężkich chwilach

Odpowiedzialność powinna być cechą każdego człowieka. Większość z nas ma na głowie jakieś obowiązki, którym musi sprostać, zadania, które muszą być doprowadzone do końca. Jesteśmy odpowiedzialni za drugiego człowieka, za własne zdrowie i życie. Jeżeli obserwujemy niepokojące nas sygnały dawane nam przez nasz organizm, powinniśmy zgłosić się do lekarza rodzinnego w celu sprawdzenia co te objawy mogą oznaczać. Oczywiście, znaczenia symptomów chorób możemy sprawdzić sami, korzystając z Internetu bądź zasobów biblioteki. Lekarz pomoże nam skorygować słuszność naszych sądów. Nigdy nie powinniśmy sami sobie stawiać diagnozy, gdyż zazwyczaj zrobimy to źle. To sprawdzenia co nam naprawdę dolega potrzebne są badania, które zostaną zlecone przez lekarza. Ich wykonaniem, w zależności od rodzaju zabiegu, zajmuje się pielęgniarka, specjalista w radiologii. Dopiero po uzyskaniu wyników, kompletnym wywiadzie oraz badaniu fizykalnym, nasz lekarz prowadzący może stwierdzić co nam dolega. Jednak postawienie diagnozy, nawet z kompletem badań, nie zawsze da się postawić diagnozę. Często konieczna jest wizyta i lekarza specjalisty, dodatkowe testy czy też pobyt w szpitalu. Dopiero jak zostaną potwierdzone podejrzenia doktora o wystąpieniu jakiegoś schorzenia, podejmowana jest odpowiednia terapia, mająca usunąć przyczynę naszej dolegliwości. Są różne metody leczenia, wszystko zależy od występującej choroby, jednakże w każdej bardzo ważne jest wsparcie z strony najbliższych nam osób.

Odpoczynek w czasie pracy

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że rozwój technologii niesie za sobą również negatywne skutki. Wynalezienie samochodu, spowodowało gwałtowne zwiększenie zanieczyszczenia powietrza. Doprowadziło również do tego, że człowiek zamiast jeździć rowerem czy też przejść się pieszo, tak się rozleniwił, że wsiada do auta nawet jak ma do pokonania tylko kilka ulic. Ma to negatywny wpływ na jakość powietrza jakim oddychamy jak również na kondycje. Dawniej więcej się ludzie ruszali, chodzili, jeździli na rowerze. Bardzo dobrze to wpływało na ich samopoczucie, zdrowie. Lepiej pracowało serce i cera była świeższa. Obecnie ciągle się spieszymy. Czasami brakuje nam czasu by iść na spacer, umówić się z chłopakiem czy też dziewczyną na jazdę rowerem. Prowadzimy osiadły tryb życia. Teraz nawet większość pracy wykonujemy na siedząco. Lekarze informują ludzi o tym, że brak ruchu niekorzystnie wpływa na psychikę oraz prowadzi do otyłości, która może być zalążkiem wielu poważnych chorób takich jak cukrzyca typu drugiego, choroba wieńcowa serca, zatorowość. Jeżeli nasza praca zmusza nas do pozostawania w jednej pozycji przez dłuższy czas, konieczne jest robienie sobie krótkich przerw w celu rozprostowania kręgosłupa, rozruszania nóg jeżeli ciągle siedzimy bądź ich odciążenia gdy non stop musimy stać. Jeżeli pracujemy za pomocą komputera, warto jest się przewietrzyć, przymknąć na chwile powieki by dać wytchnienie oczom. Pomimo przyzwyczajeń, jesteśmy w stanie funkcjonować zachowując zasady zdrowego stylu życia.

Rower zamiast samochodu

Człowiek jest istotą myślącą i właśnie to odróżnia go od zwierząt. Jednakże walka o przetrwanie, byt czy też zdrowie jest obecna we wszystkich gatunkach jakie istnieją na ziemi. Nie ma w tym nic dziwnego, każdy ma prawo do życia i wszyscy chcemy je dobrze wykorzystać. Człowiek, pomimo rozwojowi technologii ciągle narażony jest na różne choroby. Niestety na taki stan rzeczy ma również wpływ postęp naukowy, techniczny i tym podobne. Doskonale zdajemy sobie sprawę, że wraz z rozwojem motoryzacji, pojawia się więcej modeli samochodów, każdy może sobie kupić własne auto, coraz więcej pojazdów spalinowych porusza się po drogach świata. Już dawno zaczęły się tworzyć zanieczyszczenia z tym związane. Obecnie w naszej atmosferze jest bardzo mało świeżego powietrza. Nawet jeżeli wybieramy się odpocząć na łono przyrody jesteśmy skazani na szkodliwe związki chemiczne unoszące się w powietrzu. Są miejsca gdzie jest ich mniej i tam gdzie więcej. Zanieczyszczenia powietrza mogą powodować choroby układu oddechowego, uczulenia które prowadzą do astmy. Z jednej strony rozwój technologii jest bardzo pożądany, jednakże zabija on naturę, która jest nam potrzebna do normalnego i zdrowego funkcjonowania. Powinniśmy robić wszystko, by ograniczać powstawanie zanieczyszczeń. Według ekspertów z dziedziny medycyny, spaliny mają bardzo negatywny wpływ na układ oddechowy człowieka. Są miasta na świecie, gdzie jest ograniczony ruch pojazdów spalinowych. Ma to na celu poprawę jakości powietrza jakim oddychamy ale również naszego zdrowia.

Uświadamianie każdego człowieka

Pomimo tego, że człowiek jest istotą społeczną, każdy z nas jest indywidualistą. Mimo podobnej budowy organizmu inaczej możemy odbierać bodźce ze świata zewnętrznego, okazywać emocje, pokazywać uczucia. Przed medycyną stoi bardzo trudne zadanie, aby stworzyć metody lecznicze idealne dla każdego pacjenta. Nie jest to jednak możliwe, dlatego ta dziedzina nauki jest tak rozległa i rozbudowana. Dwóch ludzi cierpiących na to samo schorzenie, może zgłaszać inne dolegliwości. Wiąże się to z tym, że pomimo podobnej budowy każdego człowieka, organizmy mamy troszkę inne i inaczej odczuwamy niektóre objawy. Różnie też postrzegamy symptomy występującej choroby. Dla niektórych katar to początek przeziębienia, wystarczy wziąć witaminę C i po sprawie, a u innych nie obędzie się bez wizyty u lekarza rodzinnego, w celu skorygowania postawionej przez siebie diagnozy. Myślenie poszczególnych osób różni się od siebie. Jedni lekceważą swoje zdrowie, inni przesadnie o nie dbają i drżą na myśl, że jedno kichnięcie to zaczątek poważnego schorzenia. Czasami trudno wyłapać kto jest kto, a medycynie zależy na leczeniu każdego, kto tego potrzebuje. Aby rozwiązać kilka problemów z tym związanych, tworzone są kampanie prozdrowotne, reklamujące zdrowy tryb życia jak i badania profilaktyczne. Często można się również spotkać z blokiem reklamowym poświęconym objawom niektórych chorób i sposobie reagowania na przykład w udarze czy też zawale serca.

Ograniczyć złe emocje

Najważniejszą wartością w życiu człowieka jest jego zdrowie. Staramy się dbać o nie, chodzić na badania kontrolne, zdrowo się odżywiać, uprawiać różnego rodzaju sporty, przebywać na świeżym powietrzu. Istotne jest również to, by unikać niepotrzebnego stresu, gdyż on zwiększa ciśnienie krwi, osłabia nasz organizm. Medycyna może pomóc w wielu schorzeniach, jednakże nie jest w stanie nic zrobić, jeżeli sami nie zaczniemy działać. Właśnie tak jest ze stresem. Są leki uspokajające, które można nabyć bez recepty, bądź udać się na przykład do psychiatry w celu uzyskania pomocy farmakologicznej. Lepiej jest jednak walczyć ze stresem naturalnymi sposobami. Należy odpoczywać po pracy i ważnych wydarzeniach, lecz nie na kanapie i przed telewizorem, a na spacerze z rodziną. Jest to zdecydowanie lepszy sposób niż ciągłe rozmyślanie co mogło pójść źle, co trzeba poprawić i tym podobne. Specjaliści z medycyny i zdrowia publicznego są zdania, że na rozwój wielu chorób ma wpływ stres. W prawdzie w małych ilościach działa stymulujące, jednakże w nadmiarze może ograniczać niektóre mechanizmy obronne naszego organizmu. Szczególnie złe skutki tak gwałtownych i negatywnych emocji są widoczne u ofiar wypadków. Rozwija się u nich zespół stresu pourazowego. Wyleczyć go można tylko odpowiednim podejściem do pacjenta, rozmowami oraz wsparciem. Czasami z początku pomocna bywa farmakoterapia, jednakże nie rozwiązuje ona problemów.

Jak uniknąć zapalenia gardła

Położenie w strefie klimatu umiarkowanego skutkuje tym, że w Polsce borykamy się z czterema porami roku. Jest to wiosna, lato, jesień oraz zima. Lato to ta pora, w czasie której chorujemy zdecydowanie najrzadziej. Pozostałe pory roku wiążą się z częstymi infekcjami. Jesień, zima i wczesna wiosna to bardzo niebezpieczne pory dla naszego organizmu, szczególnie dla gardła. Łatwo wówczas zarazić się rozmaitymi infekcjami, szczególnie wirusowym zapaleniem gardła. Nie jest to jednak sytuacja nieunikniona. Można się przed tym uchronić, wystarczy tylko pamiętać o kilku podstawowych kwestiach. Przede wszystkim zadbajmy o siebie i swoje gardło. Jak to zrobić? Otóż bardzo prosto. Przede wszystkim należy się ciepło ubierać, ze szczególnym uwzględnieniem ochrony naszego gardła. Bardzo dobrym rozwiązaniem będą tu wszelkiego rodzaju chusty, szaliki, apaszki, czy kołnierze. Ta część garderoby osłoni nas przed zimnem, wiatrem i nie dopuści do wyziębienia organizmu. Wyziębienie bowiem, obniża naszą odporność i powoduje większe narażenie na infekcje. Drugą kwestią jest unikanie skupisk ludzi chorych. Wiadomo, że nie zawsze jest to możliwe, bo musimy chodzić do szkoły i do pracy, jednakże można próbować uniknąć zarażenia, osłaniając się przed chorymi, kichającymi, czy kaszlącymi. Do tego można wzmacniać swoją odporność przez odpowiednią dietę i suplementy witaminowe, które mają działanie osłonowe.